No importa la edad que uno tenga, suelen existir momentos en la vida en que es necesario generar algunos cambios de hábitos para sentirse más a gusto y disfrutar más del día a día.
Suele pasar que la rutina, junto con su lista de responsabilidades, hace que nos olvidemos de cuidar el cuerpo y la mente, trayendo consecuencias a corto y largo plazo, aparejando infelicidad o problemas de salud.
Concentrarse en el aquí y ahora para poder analizar qué estilo de vida estamos llevando adelante es fundamental para comprender si es necesario cambiar algunos hábitos, volverlos más saludables y salir de la zona de confort.
¿A qué hay que estar atento para saber si es necesario modificar la rutina? A estas 5 señales:
1- Problemas de insomnio o frecuentes dolores de cabeza
Utiliza tu energía haciendo deporte.
Es importante visitar a un médico para descartar problemas graves de salud. Si nada tiene que ver con enfermedades, es probable que el estrés consuma gran parte de tu día y haga que dormir sea una misión complicada.
El insomnio y los dolores de cabeza suelen ser representaciones del estrés. Re acomoda tu rutina, haz una lista de prioridades, apuesta por actividades al aire libre que te permitan oxigenarte y cambiar de escenario. Gasta energía haciendo deporte, caminando o algún hobbie para que, llegada la noche, estés agotado y hayas despejado tu mente un buen rato.
2- No eres consciente de cómo te alimentas
Una mala alimentación es algo a modificar urgentemente. No tener noción de cómo uno se alimenta puede hacer que falten nutrientes y vitaminas en la dieta diaria lo que, a su vez, repercute directamente en la salud y bienestar del cuerpo.
No prestar atención a la alimentación puede hacer que uno se alimente mal y alimentarse mal puede aparejar cansancio, agotamiento, falta de concentración y una gran variedad de problemas de salud.
Pon más atención en lo que ingieres en tus comidas diarias, puede que cambie mucho tu estilo de vida.
3- Lo único que te alivia es llegar al fin del día
Una señal sumamente clara es si te alivia llegar a fin del día o llegar al fin de semana. A todos nos sucede que estos momentos son claves porque es donde empieza el descanso o tiempo libre. Pero no poder disfrutar de ningún otro momento de la rutina significa que lo que estamos haciendo no nos genera ningún tipo de satisfacción ni felicidad y eso es importante modificar.
Si sientes que sólo sobrevives, es necesario hacer un cambio ya y hacer algo que te inyecte pasión para impulsar tu día a día. Transforma pequeños hábitos dentro de tu trabajo, potencia aquello que te gusta más, busca vincularte y disfrutar de más momentos con aquellas personas que te agradan.
4- Tienes problemas para relacionarte amablemente con los demás
Si te encuentras muy a menudo discutiendo o de mal humor frente a los demás, es un reflejo de tu estado emocional. Para poder estar bien con los demás es importante estar bien con uno mismo.
Replantéate aquello que no te está dejando disfrutar de la compañía de otros, intenta ser consciente de ello y en consecuencia ser más paciente con las personas. La relación con amigos y familia normalmente son de gran ayuda en estas situaciones.
5- Solo vives para trabajar
Si tus días y semanas sólo se reducen al trabajo, es importante dar un giro importante en la rutina. El trabajo no lo es todo. Es necesario darse tiempo para, al menos, una actividad por fuera de lo laboral que sea significativa: un deporte, un arte, paseos, lectura, actividades de ocio. Todos tenemos afinidad por algo y es valioso disfrutarlo.
Tomar registro de estas situaciones y perseverar en el intento del cambio es el camino hacia un estilo de vida que permita maximizar aquellos hábitos que nos fortalecen y nos vuelven más felices.
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